jak gif

ćwicz w domu, drążek, hantle jak ukończysz 16 lat to mykaj na siłkę, najlepiej z trenerem , powiedz mu co chcesz osiągnąć, że dopiero zaczynasz, masz 16 lat itp. weźmie cie pod opiekę i raczej nic Ci nie grozi (o ile to będzie porządny trener a nie jakiś znachor bez papierów )

Jarsztyk, jem go tak jak napisałem. Bez żadnych urozmaiceń. Tzn. kiedyś próbowałem dodawać szczypiorku, nawet miałem krótki epizod że mieszałem go z ryżem, ale ostatecznie bez dodatków jest najlepszy. Właściwie ja już nie czuję smaku. Połykam go Jednak na pewno pokrywanie całego zapotrzebowania na białko twarogiem to niezła przesada. Aha, pomimo [...]

koks sie bierze jak juz kreatyny są za słabe i nie klepią kumasz czacze ?

Pauleqgdybyś przeczytał co napisałem byś wiedział co porównuje, napisałem, że nie porównuje tego do mocnych koksów tylko do typowej mety czy prolo, dodatkowo nie porównuje tylko sie pytałem jak sie majądo siebie "wydajnościowo"

Ja nic o odchudzaniu nie wspomnialem. Tylko ustosunkowalem sie do wczesniejszej strony. Nie wyobrazam sobie dziewczynki 13 letniej jak je kanapke z kurczakiem w szkole Przeciez w tym wieku nie musi nic niezwyklego jesc, wystarczy, aby ograniczyc slodycze/kolorowe napoje i postarac sie znalezc alternatywe dla pieczywa, ktorego je sporo. Dodatkowa [...]

Jak by był ekto to by tematu nie było bo by samą siłką spalił fat

i jak z ta praca? moze ja bym zmienil se

czyli tego z brzydka twarza wzieliscie w koncu czy jak?

Magda jest panią od WFu. Jak byście taka mieli w podstawówce to byście oślepli i włosy na między palcami na bank

@Prymasek jak chcesz jakość filmu na prawdę dobrą to polecam filmy Cybera na imperium sportu, full hd, lepiej niz na zywo nawet uczniowie troche szeroko tą sztange łapią przy wąskim wycisku... wartosciowe wideło Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-05 11:12:06

tylko wiesz jest taki problem ze ja nie mam jakiejs diety tylko poprostu zdrowo sie odzywiam (jak p[ieczywo to ciemne, kasze, sery chude, kurczaki, ryby, duzo wazyw, unikam fast foodow) nie licze nic tylko zwyczajnie jem zdrowe pozywienie. krete biore pierwszy raz w zyiu a cwicze troszke ponad 3 lata(wiec moje cwiczenie jest jakby rekreacyjne [...]

A datę widziałaś przed wysłaniem odpowiedzi? PS. W sumie się przydał temat, jak będę coś zamawiał to napiszę do nich

nie musisz wszystkiego miksować razem. twaróg jak Ci nie pasuje do reszt, to zjedz osobno

Tak jak mówi nopiotr. Z najlepszego wzoru nie wyliczysz dokładne zapotrzebowanie dla siebie na BTW i tak samo nie obliczysz dokładnych zawartości BTW w spożywanych produktach, lecz przybliżone. To nie apteka i nie leki, tylko dieta. Słuchaj swojego organizmu, a najlepiej na tym wyjdziesz

[...] ilosci mleka nie jest wskazane.Lepiej zainwestowac w wiecej twarogu,jesli chodzi o nabial. Zbyt duze ilosci bialka sa szkodliwe. Nie zapominaj o zdrowych tluszcach. Wybieraj jak najmniej przetworzone jedzenie (platki kukurydziane sa bardzo przetworzone).Mama by nie miala w tym interesu,zeby nie dac Ci pieniedzy na tanie np.platki owsiane,a dawac [...]

1-12wino 40mg ed. 1-12 Boldenon 200mg e3d. 1-12 Sustanon 250mg e3d. 1-2 /10-14 Propionate 100mg e2d ja ogolnie nie moge tylu srodkow na raz jak biore to zawsze jeden bo mi po dwoch goraczka idzie i w ogle a po samym winie w shotah masa idzie i po samej dece taki cyklon by mnie zabił ale kto moze niech jedzie :)

jesli zadbasz o diete to mozesz jak najbardziej wziasc 2x 500g nitroII . 218zl. powodzenia.

jak nie amsz diety jedz ok.100-200g twarogu(kazeina) przed snem lub 3-4 jaja(ovoloalbuminy) badz zmieszaj np.ok.100g twarogu+ 2 jaja mzoesz dodac troche oliwy z oliwek,zeby podbic kcal od.1h przed snem do samego pojscia przed snem

Jak czegoś nie wiesz, to pytaj

ankieta niezbędna hehe powiedz mi jak ci napisali ankieta to zrobiłeś tą u góry ?